传承岐黄国粹•杏林“医”科普
来源： 作者： 发布日期：2024-04-23 访问次数：225
“四季养生，健康生活，预防疾病，从每一季开始！”
随着人们生活水平日益提高，身体应该越来越好才对，可偏偏会有很多莫名其妙的疾病困扰着我们，这是为什么呢？四季养生是一种健康的生活方式，它可以帮助我们预防多种慢性疾病，让我们的生活更加美好。
四季养生，顾名思义，是指根据春、夏、秋、冬四季的气候特点，调整生活习惯，以达到保持健康、预防疾病的目的。中国的传统医学认为，人与自然是息息相关的，因此，养生之道应当顺应自然，根据季节的变换来调整养生策略。
春季万物复苏，是生机勃勃的季节。此时应早睡早起，增加户外活动，保持心情愉快，同时注意养肝护肝，多吃一些新鲜蔬菜。
夏季炎热多湿，易出汗，易耗气伤津。此时应注重避暑，多喝水，避免在高温下长时间活动，同时要养心护心，多吃清淡食物。
秋季气候凉爽，是收获的季节。此时应注重润肺防燥，多吃润肺食物，如梨、藕等，同时早睡早起，保持心情宁静。
冬季寒冷干燥，应注重保暖，适当增加肉类食物，以温补身体，同时要养肾护肾，避免过度劳累。
四季养生与疾病的关系密切。遵循四季养生之道，能有效预防疾病，保持身体健康。忽视养生，则易导致身体失衡，易患病痛。因此，我们应根据季节变化，合理调整生活习惯，以达到预防疾病、保持健康的目的。
张瑞岩
中医内科副主任医师 医务科科长
从事临床工作20余年，曾在开封市中医院，吉林省肿瘤医院进修学习。参加万名医生肿瘤学培训学习。在医药类期刊发表多篇论文。为省中西医糖尿病学会会员，中医临床思维专业委员会会员，吉林省学术流派传承分会会员，吉林省睡眠研究会呼吸睡眠专委会会员，吉林省中医药学会首届经方专业委员会委员。擅长中西医结合治疗儿童、成人糖尿病及其并发症，糖尿病防控防治，甲减，甲亢，风湿、类风湿性关节炎，痛风，头晕，失眠，顽固性头痛，肝胆脾胃病，便秘，黄汗症，急慢性肾小球肾炎，肾病综合征，冠心病，各种浮肿及亚健康调理。同时运用中药外治法治疗和预防感冒鼻塞不通及肿瘤所致癌痛等效果显著。
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